Orientació - Aprenentatge - Els beneficis de prendre l'aire

Mireu quin article he vist. Un article que diu que sortir a la natura és tant bo pel cervell com fer meditació.

Washington, 16 dic (EFE).- Investigadores de la Universidad de Michigan (EE.UU.) han descubierto que la memoria y la atención mejoran un 20 por ciento después de pasar una hora en contacto con la naturaleza o simplemente dando un paseo por un parque. Seguir leyendo el arículo

Foto y Vídeo relacionado

Ampliar fotografía

La investigación, publicada en la edición de diciembre de Psychological Science, confirma la teoría popular de que es bueno salir a tomar el aire o dar una vuelta para despejarse.

Los autores del estudio, Marc Berman, John Jonides y Stephen Kaplan, de la facultad de Psicología de la Universidad de Michigan, consideran que los resultados obtenidos pueden ayudar a las personas que padecen de fatiga mental.

Caminar en un parque, no importa si hace calor o hace frío, o incluso ver fotografías de la naturaleza puede ayudar a mejorar la memoria y la atención.

Berman señaló que "interactuar con la naturaleza puede tener efectos similares a la meditación", algo que probaron con un experimento en el que pusieron a prueba su teoría de que esa actividad mejora los procesos cognitivos.

Los participantes en el ensayo tuvieron que caminar por el campus universitario, por el jardín botánico, por un parque de la ciudad e hicieron rutas urbanas.

El estudio revela que los que caminaron en el parque mejoraron su memoria de corto plazo en un 20 por ciento, pero no mostraron mejoras cuando caminaron por la zona urbana.

Según los científicos, las distracciones y el bullicio de la ciudad estimula a la gente, pero parece que consume atención y memoria, mientras que la naturaleza tiene un efecto calmante y regenerativo en las personas.

De hecho, según los investigadores, estar en contacto con la naturaleza también puede tener beneficios en el tiempo de recuperación de pacientes con cáncer y ayuda a mejorar la memoria y la atención.

"Encontramos los mismos beneficios cuando había 26 grados y era un día soleado de verano, que en días de enero con una temperatura de menos 4 grados", apuntó Bergan, "la única diferencia fue que los participantes disfrutaron más las caminatas de primavera y verano que en los días fríos de invierno".

Otra de las teorías que han constatado es que mostrando imágenes urbanas y de naturaleza el efecto es el mismo: la naturaleza relaja y favorece la concentración.

Ja ho sabeu doncs. A sortir al carrer a prendre l'aire. A part, el contacte amb el Sol o simplement la llum del dia afavoreix regular el metabolisme i els cicles cardians. També ajuda a alleugerir la depressió i a millorar les defenses.

I si apreneu tècniques de meditació podreu controlar el vostre cervell i millorarà la vostra concentració. En realitat les tècniques de meditació i relaxació són força "xorres", el que passa és que o bé no en sabem o bé no ho apliquem. Suposo que és qüestió de proposar-s'ho.

Per altra banda contràriament al que popularment es pensa la concentració en realitat és l'estat de mínim esforç mental. Fatiga menys estar concentrat que dispers per que porta implícit treure del cap el que molesta. I el cap el tens mé enfocat a resoldre els problemes concrets que interessen. Vas més al gra. El problema és que per arribar a l'estat de concentració òptim cal invertir una mica de temps. Bé, però després el recuperem per que el rendiment d'1 hora de feina concentrat equival a més de 3 hores dispers. Per tant, dedicar mitja hora a relaxar-se i concentrar-se abans de començar és una bona inversió de temps. Guanyes la meitat de temps.

Formes de processar la informació

Oigo y olvido. Veo y recuerdo. Hago y comprendo.

Proverbio chino.

L'ésser humà té tres tipus de processament de la informació:

1. Linial o seqüencial(auditiu).
2. Visual.
3. Kinestèsic(relacional).

Segons la persona domina més un tipus o un altre.

El visual és el més ràpid i el kinestèsic el més lent. Tot i així el kinestèsic és més profund i més durador.

L'autoaprenentatge requereix més de l'ús del kinestèsic, o sigui que requereix l'esforç de relacionar conceptes(al cap i a la fí per integrar cal connectar-los a la estructura cognitiva). Així s'aconsegueix integrar. No?

- - - - - -

És per a això que us faig passar els tres sistemes a classe. Quants més escombratges millor.

Aprendre a aprendre

Aprendre sense pensar és feina perduda; pensar sense aprendre és perillós.

Confuci

Per optimitzar el vostre aprenentatge, saber com funcioneu.

1. Què és l'aprenentatge? Possible definició: és la integració de noves informacions, nous coneixements, noves habilitats, ... a la estructura cognitiva preexistent.
2. Què és una "estructura cognitiva"? És un conjunt de pensaments, coneixements adquirits i habilitats desenvolupades que es troben connectats entre sí al llarg de l'experiència.
3. Quan més gran és l'estructura cognitiva més capacititat té d'adquirir i integrar nous coneixements ja que els coneixements disposaràn de més conexions amb que enllaçar. Analogia: Xarxa de pesca; quan més gran i quan més fina estigui teixida més capacitat de pescar. [Ara a la introducció heu estat ampliant aquesta estructura i esteu començant a adquirir un nou vocabulari. Aquest vocabulari ens servirà per connectar amb les coses que veurem pròximament].
4. "Acumular" informacions a la "estructura cognitiva" no és aprendre sino que és memoritzar a curt termini ja que no s'estableixen connexions sòlides amb la estructura cognitiva preexistent. Aprendre requereix integració i connexió. [Us demano que no acumuleu sino que integreu, no deixeu mai de preguntar si veieu que no acabeu de connectar].
5. A tot procés d'aprenentatge es donen les següents etapes: incompetència inconscient(no saber que no se sap una cosa), incompetència conscient(saber que no se sap una cosa) , competència conscient(saber que saps una cosa), competència inconscient(saber una cosa sense requerir un esforç d'haver de pensar en això). Aquesta darrera etapa a la que hem de procurar aconseguir quan volem aprendre una cosa. Us asseguro que passareu cadascuna de les etapes. Això implica que si us costa és normal, no us espanteu i no us deprimiu. (Diuen que si pica la ferida és que s'està curant). Serà bon senyal si trobeu resistència. El sentiment que heu de tenir no ha de ser derrotista i pesimista sino que us ho heu de prendre amb esportivitat i us heu de plantejar com un repte.
6. Què passa si integrem un coneixement de forma errònia? Resposta: Arribem a contradiccions. És un efecte no desitjat ja que requereix doble esforç: el de desaprendre lo que haviem cregut que era correcte i el d'aprendre de forma correcta. [La meva missió és evitar que integreu malament].
7. Com es pot evitar integracions errònies de coneixements? Resposta: Amb mecanismes de seguretat com: controls periòdics de seguiment als alumnes o preguntant als professors les possibles contradiccions que es vagin trobant.
8. Tot i que lo ideal seria fer un seguiment personalitzat individual heu de ser conscients que en un curs amb vàrios alumnes el profe ha de treballar en conjunt i la velocitat de creuer serà la de conjunt. Per sort en el vostre cas sou un grup força homogeni si ho comparem amb altres que l'atzar no m'ha evitat de conèixer. Malgrat "l'inconvenient" de l'ensenyament de grup i les dinàmiques de grup també desitjaré amb molt de gust tenir un tracte personal individual per solucionar els dubtes i tractar les particularitats. Les necessitats dels individus són diferents i requereixen un tractament no estàndard.
9. Aprendre és adaptar-se a conviure amb circumstàncies noves.
10. La suma de la capacitat d'aprenentatge + l'experiència prèvia determina la velocitat d'aprenentatge. Com que sou diferents la velocitat òptima serà diferent per a cadascú. Heu de comptar amb això. Per tant una mica de paciència si ets ràpid i una mica de premura si ets menys ràpid.

Encantat de la vida si puc ser un bon catalitzador per vosaltres per fer-vos guanyar velocitat.

[Continuarà...]

Internet com a eina didàctica

Internet és un nou mitjà que ha suposat una autèntica revolució cultural que, a mida que s'abarateix l'accès als equips informàtics i l'ample de banda redueix els seus preus, permet que es pogui accedir a molta informació. D'això se li acostuma a dir "democratització" de la cultura.

Sense entrar en qüestions filosòfiques, històriques o sociològiques sí que vull incitar-vos a que feu servir la internet per trobar la informació que busqueu. Internet és una eina didàctica fenomenal. Teniu molta informació a l'abast. Potser trobareu fins i tot massa informació. No tota us serà útil. Per tant cal que aprengueu a buscar, i és la meva pretensió, que desenvolupeu habilitats per poder trobar tot el que us cal a internet. Cal però que sapigueu destriar el grà de la palla.

Internet és un llibre obert on trobareu tota aquesta informació. Quan jo tinc un dubte o em trobo en un problema "guguelejo" i trobo fòrums on sempre hi ha algú que s'ha trobat en un problema similar al meu que demana ajut a la resta d'usuaris del fòrum i sovint obtenen respostes. Sovint saber idiomes ajuda molt ja que així també podeu accedir a fòrums en anglés, castellà, italià, etc...

Ja us posaré de tota manera alguns links interessants on trobar informació. Us animo també a que, entre tots anem afegint més enllaços cap a tota mena de recursos que us serveixin per continuar aprenent i investigant sobre el tema.

I recordeu això:
Els dissenyadors web no tenim totes les respostes. Investiguem per trobar-les.